Abdo fermeture sur rameur avec Audrey Le travail de renforcement des abdos profonds (Transverse) est maximal lorsque Audrey est en position basse. Elle fait alors bien attention à serrer ses abdos en rentrant le nombril dans son ventre et en activant ses fessiers....
« Fixe tes omoplates! Serre les à fond! Vas – y fixe les plus! » Mais ça veut dire quoi fixer ses omoplates? A priori tout le monde a les omoplates fixés de nature… non? Voici la réponse à vos interrogations concernant ces exercices de fixation...
Si on se focalise sur la technique individuelle, si on zoome sur un seul joueur et que l’on regarde ses déplacements, son activité globale en match, le ROLLER HOCKEY est un sport qui ressemble de près au HOCKEY SUR GLACE. La technique de patinage est quasiment...
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est très à la mode en ce moment. En préparation physique, en coaching, dans les salles de musculation, les cours de fitness, entre amis, dans les parcs, pourquoi le Circuit Training explose t-il comme ça ? Pour commencer,...
Lombalgie commune chronique Vous avez mal en bas du dos depuis plusieurs mois, vous n’avez pas de pathologie particulière, votre seul problème c’est la douleur dans la zone lombaire que vous resentez quasi tout le temps mais sutout au réveil ou après de...
Tout pratiquant de skating sait que rechausser les skis en début de saison, sans s’être préparé avant, peut grandement nuire au plaisir de ce sport ultra exigeant. Cardio qui explose à la première montée, jambes qui brûlent, mal de dos, perte d’équilibre...
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