Tristan perdrix, COACH sportif

à GRENOBLE

 

un coach sportif diplômé et expérimenté

 

coaching – SPORT – SANTÉ – PERFORMANCE

Mes services de coaching sportif

Coach sportif personnel depuis de nombreuses années. Je me déplace à Grenoble et aux alentours pour des coachings sportifs en extérieur, sur votre lieu de travail, à domicile ou en salle de remise en forme. Je me déplace où vous désirez pour mettre en place un coaching sportif efficace qui répond à votre objectif ! Laissez vous guider et récoltez les fruits de votre travail !

Amincissement - Tonification

Je souhaite tonifier et sculpter mon corps.

Principalement pour les filles, ce module vous aidera à dessiner les muscles que vous souhaitez, à perdre la cellulite qui s’accumule sur vos cuisses et à faire apparaître vos abdo!

Attention il n’y a rien de magique, tout cela est possible mais demandera du travail !

Module individuel ou collectif (4 max)
La séance dure une heure et peut être réalisée sur votre lieu de travail, à votre domicile ou en extérieur.

Perte de poids

Je souhaite perdre quelques kilos …..

Vous avez pris conscience que votre poids n’était pas adapté à la qualité de vie que vous souhaitez.
Nous travaillerons ensemble sur les fondamentaux de la perte de masse grasse et je vous donnerai des conseils essentiels pour diminuer le chiffre sur la balance sans risque pour votre santé.
Nous verrons comment l’alimentation et le sport peuvent fonctionner ensemble pour rééquilibrer votre rapport poids / taille.

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Retour de blessure

Je reviens de blessure et souhaite reprendre une activité sportive adaptée.

Une de mes spécialités dans le domaine de l’entraînement.

La réathlétisation s’adresse à toutes les personnes qui ont subi un traumatisme (dû au sport ou pas) qui les gêne dans leur pratique du sport: une entorse de cheville male soignée, une tendinite à l’épaule, une fonte musculaire due à une opération des ligaments croisés ou encore une simple lombalgie .
Le kiné vous a permis de retrouver l’utilité de la zone blessée dans votre vie de tous les jours, et nous œuvrerons pour que vous puissiez refaire du sport comme vous le souhaitez.

Module individuel.
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Remise en forme générale

Je souhaite renouerez doucement avec les joies de l’activité physique.

Allier performance et santé me semble primordial pour atteindre un état de bien être convoité par tous!

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Bien être - Posture

Ma posture se dégrade, j’ai mal au dos …..

Une posture assise au travail, une blessure mal soignée, un déséquilibre musculaire… les causes d’une mauvaise posture sont nombreuses et détériorent la qualité de vie d’une très grande partie de la population.

Mais avoir une mauvaise posture n’est pas une fatalité, il est possible de réajuster votre corps pour avoir une meilleure attitude grâce à un développement musculaire intelligent et à l’assouplissement de certaines zones trop tendues.

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Musculation

Je souhaite prendre de la masse musculaire et de la force.

L’image que vous renvoyez aux autres est importante et vous aimeriez être plus musclé, plus fit.
Je travaille en partenariat avec des salles de remise en forme qui possèdent tous les appareils nécessaires à une prise de masse musculaire.

En autonomie avec un programme d’entraînement personnalisé ou accompagné, vous sculpterez votre corps comme vous le souhaitez!

Module individuel.
La séance dure une heure et peut être réalisée soit dans une de mes salles de musculation partenaires.

Préparation Physique

Je veux être le plus complet possible.

L’avènement du Crossfit a rendu le Cross Training ultra populaire.
Inspiré du travail effectué par les militaires depuis des décennies, ce type d’entrainement vous permettra d’être complet physiquement.

Vous serez à la fois fort, endurant, souple, puissant, mobile et les tâches de votre quotidien qui étaient autrefois fatigantes deviendront faciles!

Module individuel ou collectif (4 max)
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

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Préparation d'un événement

Je prévois de faire un marathon dans un an par exemple ……

La planification sur le long terme est toujours un point difficile à mettre en place lorsqu’on prépare un événement sportif.
Comment dois-je organiser mes différents cycles de travail pour arriver prêt le jour J?

Si vous vous posez cette question, c’est que vous êtes mentalement prêt à recevoir mes conseils semaine après semaine, mois après mois jusqu’a votre compétition!

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Cross Training

Je veux être le plus complet possible.

L’avènement du Crossfit a rendu le Cross Training ultra populaire.
Inspiré du travail effectué par les militaires depuis des décennies, ce type d’entrainement vous permettra d’être complet physiquement.

Vous serez à la fois fort, endurant, souple, puissant, mobile et les tâches de votre quotidien qui étaient autrefois fatigantes deviendront faciles!

Module individuel ou collectif (4 max)
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

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Débutant - Je commence

Ce module vous permettra de vous mettre à la pratique régulière d’un sport.

Ce module vous permettra de commencer une activité sportive avec des objectifs précis à atteindre. Vous évoluerez rapidement et en sécurité jusqu’à prendre gout au sport si ce n’est pas déjà le cas!

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Sport en groupe

Ce module vous permettra de vous mettre à la pratique régulière d’un sport.

Ce module vous permettra de commencer une activité sportive avec des objectifs précis à atteindre. Vous évoluerez rapidement et en sécurité jusqu’à prendre gout au sport si ce n’est pas déjà le cas!

Module individuel ou collectif (4 max).
La séance dure une heure et peut être réalisée soit sur votre lieu de travail, soit à votre domicile, soit dans une salle de musculation ou en extérieur.

Sport en Entreprise

Mes salariés ont besoin d’une session team building et de se défouler.

Renforcer la cohésion au sein de votre améliore bien souvent le rendement de votre entreprise.

Et je ne vous parle même pas du bien être au travail lorsqu’une séance de sport vient couper la journée de travail.
Vos salariés vous remercieront et se placeront dans les meilleures conditions pour performer à leur poste.
Bien entendu, le lieu de travail est privilégier pour le côté pratique mais nous pouvons organiser cela dans n’importe quel endroit en extérieur.

Années d'expérience de coach sportif

clients satisfaits

ondes positives par coaching sportif

objectifs de séance possible

Mes coaching sportif
à grenoble et environ

Revoyez en image mes dernières séances de coaching sportif personnalisé. Convivialité, sérieux et plaisir intègrent chacune de mes séances!

VOUS AVEZ DES OBJECTIFS PHYSIQUES, SPORTIFS MAIS NE SAVEZ PAS COMMENT LES ATTEINDRE ?

Choisissez un coach sportif personnel qui sera votre meilleur partenaire d’entraînement. En extérieur, sur votre lieu de travail, en salle  ou à domicile, je me ferai un plaisir de vous coacher pour que l’on atteigne ensemble vos objectifs.

LES AVIS à propos de TRISTAN COACH SPORTIF

Cela fait 2 ans que je m’entraîne avec Tristan, à raison de 2 fois/semaine. Je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement. Je n’ai plus mal au dos et à 64 ans j’ai atteint mon meilleur niveau au tennis. Merci coach!”

CHRISTIAN

On progresse à chaque séance. Mon corps a changé depuis 13 mois que je m’entraîne avec Tristan. Toutes les séances sont intenses. Merci coach!

REDA

Je suis arrivée au bout d’un Raid de 3 jours en Laponie et cela n’aurait pas été possible sans ton aide. Meeeerci!”

DAMIENNE

Le coaching avec Tristan est nickel, Fabrice n’a plus mal au dos. Je crois qu’on est au top! Merci pour le coaching. Hâte d’être la semaine prochaine..

NATHALIE

Les séances de sport avec Tristan me font énormément de bien physiquement et psychologiquement. Cela me permet de trouver un équilibre avec ma vie professionnelle. C’est le meilleur exutoire que je connaisse!

Léa

Envie de se lancer avec un coach sportif ?