Le Blog dédié au coaching sportiF
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L’importance du placement des jambes lorsqu’on utilise un banc en musculation. Exemple du « PULL OVER »
L'importance du placement des jambes lorsqu'on utilise un banc en musculation. Exemple du "PULL OVER" Il possède plusieurs avantage: sollicite les pectoraux et les grand dorsaux, 2 gros muscles du...
Barbecue > OK Apéro > OK
Oui! Le barbecue peut être sain, peu calorique et rentrer dans votre nouvelle manière de vous alimenter. Il faut juste réfléchir un tout petit peu à ce que l’on peut mettre dessus en se servant des...
Le travail excentrique et dynamique négatif en musculation
En musculation et dans la vie de tous les jours, un muscle peut travailler de 3 manières différentes : en concentrique, en isométrique et en excentrique. Le travail en concentrique (de la position 1...
Préparation physique MUSCULATION pour le skating
Tout pratiquant de skating sait que rechausser les skis en début de saison, sans s'être préparé avant, peut grandement nuire au plaisir de ce sport ultra exigeant. Cardio qui explose à la première...
Ne jugez pas un livre à sa couverture; pourquoi vos douleurs lombaires ont peu à voir avec votre bas du dos
Lombalgie commune chroniqueVous avez mal en bas du dos depuis plusieurs mois, vous n'avez pas de pathologie particulière, votre seul problème c'est la douleur dans la zone lombaire que vous...
Le CIRCUIT TRAINING: pourquoi? et Surtout comment?
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est très à la mode en ce moment. En préparation physique, en coaching, dans les salles de musculation, les cours de fitness, entre amis, dans les parcs,...
Préparation Physique chez les jeunes hockeyeurs U11/U13/U15
Si on se focalise sur la technique individuelle, si on zoome sur un seul joueur et que l'on regarde ses déplacements, son activité globale en match, le ROLLER HOCKEY est un sport qui ressemble de...
C’est quoi ça « fixer ses omoplates » ?
"Fixe tes omoplates! Serre les à fond! Vas - y fixe les plus!" Mais ça veut dire quoi fixer ses omoplates? A priori tout le monde a les omoplates fixés de nature... non? Voici la réponse à vos...
GAINAGE ARTICULAIRE et travail sur SWISS BALL
Equilibre Santé Gainage Ce gros ballon rond et un peu mou qu'on ne voyait que chez les kinés auparavant est de plus en plus présent dans les salles de fitness et chez les particuliers. Et tant...